Poznaj plusy i minusy regularnych pomiarów masy ciała ale za nim to - zadaj sobie te pytania: Czy wynik na wadze wpływa na Twój nastrój przez resztę dnia? Czy po wzroście masy ciała masz ochotę zrezygnować z diety? Czy rozumiesz, że waga może zmieniać się przez wodę, cykl menstruacyjny, stres czy ilość soli w diecie? Czy potrafisz patrzeć na trend z kilku tygodni, a nie na pojedynczy pomiar? Czy waga jest dla Ciebie informacją, czy oceną własnej wartości? Wśród osób odchudzaj

Każdemu z nas zdarza się moment, kiedy nie możemy oprzeć się słodkiej przekąsce. Ale co, jeśli ochota na słodycze pojawia się codziennie – często bez wyraźnego powodu? 🤔 Wbrew pozorom, to nie zawsze kwestia „słabej woli”. Nasz organizm często wysyła w ten sposób sygnały o niezaspokojonych potrzebach – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Dlaczego tak bardzo ciągnie nas do słodkiego? 🍯 Nieregularne posiłki – gdy jesz zbyt rzadko lub pomijasz posiłki, poziom cukru we krwi

Kiedy dni stają się krótsze, a temperatury spadają, wiele osób zauważa, że apetyt rośnie. To zjawisko nie jest przypadkowe – nasze ciało i umysł reagują na zmieniające się warunki atmosferyczne w sposób bardzo naturalny. 1. Ciało szuka ciepła i energii W chłodniejsze dni organizm potrzebuje więcej energii, aby utrzymać stałą temperaturę ciała. To oznacza, że mózg wysyła sygnały zwiększające apetyt, szczególnie na produkty bogate w węglowodany i tłuszcze. To właśnie dlatego w

Czy wiesz, że wybierając sezonowe produkty, możesz nie tylko zadbać o swoje zdrowie, ale też zaoszczędzić i pomóc środowisku? Jedzenie sezonowe to powrót do naturalnego rytmu przyrody — wybieramy to, co dojrzewa właśnie teraz, w zgodzie z porą roku. Dlaczego warto jeść sezonowo? ✅ Lepszy smak i jakość Warzywa i owoce zbierane w odpowiednim czasie są pełne smaku, soczyste i pachnące. Nie muszą przebywać tysięcy kilometrów, by trafić na nasz talerz — dlatego są świeższe i bardz

Odchudzanie z dietetykiem – skuteczna dieta w Będzinie bez restrykcji Ile razy zaczynałaś „od poniedziałku”? Dieta pudełkowa,...

Dieta a zdrowie – kiedy warto skorzystać z pomocy dietetyka w Będzinie? Wszyscy wiemy, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie....

Sesje coachingowo-dietetyczne z Karoliną to coś więcej niż dieta i plan posiłków. To rozmowa o Tobie, o Twoim ciele, o emocjach, które...

Dziś mam coś naprawdę ekscytującego do podzielenia się z Wami! 🌟 Byłam już kilka razy w radiu, ale teraz miałam przyjemność wziąć udział...

Co to jest jedzenie intuicyjne? Jak zacząć? Czy to filozofia dla każdego?

Rozpoczynamy sezon przeziębień! Co jeść żeby nie chorować? Zbilansowana dieta i wspierać się dodatkowo suplementami. Przeczytaj część 1

Jak nie wychować niejadka to pytanie które zadaje sobie odkąd moje dzieci pojawiły się na świecie. Pamiętając swoje przeboje z jedzeniem,...

Sen pełni ważną rolę w naszym życiu wpływając na rozwój, kondycję i urodę. Zdrowy sen sprzyja regeneracji całego organizmu. Zapewnia...

Nie istnieje żaden magiczny sposób, który zagwarantuje nam utratę tkanki tłuszczowej w najszybszym czasie. Jednak, aby wspomóc organizm w...

Kasza jaglana powoli wraca do łask, jednak wciąż nie cieszy się dużą popularnością. Przyrządzana z łuskanego ziarna prosa jest jedna z...

Natknęłam się ostatnio na bardzo ciekawy i pouczający artykuł w gazecie focus [kilk]. Jest to wywiad z jednym z autorów książki pt...

Co raz częściej jestem w porze obiadowej na mieście. Głód jest największym wrogiem dietetyka. Pojawia się więc pytanie: Co tu zjeść...

Wiele się mówi lekarzom o tym żeby nie leczyć rodziny. Dotyczy to jednak każdej dziedziny nauki czy wiedzy ogólnie. Mocniej wierzymy w...

"Lekarze uważają, że papież Franciszek „trochę przybrał na wadze” od początku pontyfikatu – poinformowała austriacka telewizja ORF. W...

Kolejny YouTube. Dziś edukujemy się na temat witaminy D. Zapraszam do dalszego edukowania się na ten temat! [klik] [klik] #odżywianie...

Mam przyjemność pochwalić się faktem, że będę prowadzić teraz również warsztaty kulinarne w Pole do Popisu w Katowicach przy ulicy...