Moja odpowiedz: nie musisz być zawsze zen! Prawdziwą uważność możesz znależć na każdym kroku w swoim codziennym chaosie. Kiedy myślimy o mindfullness, w głowie często pojawia się obraz osoby siedzącej w ciszy, z zamkniętymi oczami, w otoczeniu świec i zapachu kadzidła. Spokój, cisza, oddech… no i zero rozpraszaczy. Ale życie – jak to życie – rzadko wygląda jak z folderu medytacyjnego. I właśnie wtedy zaczyna się prawdziwy mindfulness . Uważność nie jest tylko wtedy, gdy masz czas usiąść na...

Mam wrażenie że ludzie albo pilates kochają albo się go boją. Co rozróżnie te osoby? To czy spróbowały! Bo pilatesu nie da się zrozumieć z opisu. Trzeba go poczuć – w oddechu, w stabilnym centrum ciała, w tym, jak nagle znika napięcie w plecach. To nie trening, który męczy. To trening, który uczy ciała współpracy . Co daje pilates? To system ćwiczeń, który wzmacnia mięśnie głębokie – te odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę. Regularna praktyka poprawia elastyczność,...

Odchudzanie z dietetykiem – skuteczna dieta w Będzinie bez restrykcji Ile razy zaczynałaś „od poniedziałku”? Dieta pudełkowa,...