Nadszedł czas na świętowanie i pożegnanie. Jest mi niesamowicie miło, że przez ostatnie lata mogłam z Wami praktykować w tym pięknym miejscu. Nie mogę uwierzyć w to że, to studio powastało całkiem spontanicznie! Tworzyłam tu dla was z sercem i duszą. Włożyłam tu mnóstwo energii, marzeń i pracy. Wiele się nauczyłam i poznałam wspaniałych ludzi! Osiągnęłam kosmiczny sukces i teraz mogę odpocząć. Czas na zmienę kierunek, dlatego żegnam się z taką formą prowadzenia zajęć. To nie

Kiedy dni stają się krótsze, a temperatury spadają, wiele osób zauważa, że apetyt rośnie. To zjawisko nie jest przypadkowe – nasze ciało i umysł reagują na zmieniające się warunki atmosferyczne w sposób bardzo naturalny. 1. Ciało szuka ciepła i energii W chłodniejsze dni organizm potrzebuje więcej energii, aby utrzymać stałą temperaturę ciała. To oznacza, że mózg wysyła sygnały zwiększające apetyt, szczególnie na produkty bogate w węglowodany i tłuszcze. To właśnie dlatego w

Moja odpowiedz: nie musisz być zawsze zen! Prawdziwą uważność możesz znależć na każdym kroku w swoim codziennym chaosie. Kiedy myślimy o mindfullness, w głowie często pojawia się obraz osoby siedzącej w ciszy, z zamkniętymi oczami, w otoczeniu świec i zapachu kadzidła. Spokój, cisza, oddech… no i zero rozpraszaczy. Ale życie – jak to życie – rzadko wygląda jak z folderu medytacyjnego. I właśnie wtedy zaczyna się prawdziwy mindfulness . Uważność nie jest tylko wtedy, gdy masz