Poznaj plusy i minusy regularnych pomiarów masy ciała ale za nim to - zadaj sobie te pytania: Czy wynik na wadze wpływa na Twój nastrój przez resztę dnia? Czy po wzroście masy ciała masz ochotę zrezygnować z diety? Czy rozumiesz, że waga może zmieniać się przez wodę, cykl menstruacyjny, stres czy ilość soli w diecie? Czy potrafisz patrzeć na trend z kilku tygodni, a nie na pojedynczy pomiar? Czy waga jest dla Ciebie informacją, czy oceną własnej wartości? Wśród osób odchudzaj

Przez większość życia miałam coś do zrobienia. Studia, własna firma, dzieci, zajęcia, kursy, projekty. Kiedy kończyło się jedno zadanie, pojawiało się następne. Czasami narzekałam, że jestem zmęczona, że doba jest za krótka, że marzę o chwili spokoju. W końcu dobiegłam do ściany - podjęłam decyzję, która tego spokoju miała mi dać więcej - zamknęłam studio. Jednak wolny czas wcale nie rozwiązuje wszystkich problemów. Bo kiedy z kalendarza znikają kolejne obowiązki, pojawia się

Każdemu z nas zdarza się moment, kiedy nie możemy oprzeć się słodkiej przekąsce. Ale co, jeśli ochota na słodycze pojawia się codziennie – często bez wyraźnego powodu? 🤔 Wbrew pozorom, to nie zawsze kwestia „słabej woli”. Nasz organizm często wysyła w ten sposób sygnały o niezaspokojonych potrzebach – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Dlaczego tak bardzo ciągnie nas do słodkiego? 🍯 Nieregularne posiłki – gdy jesz zbyt rzadko lub pomijasz posiłki, poziom cukru we krwi