Nowy rok to dla mnie zawsze moment lekkiego przewietrzenia przestrzeni – tej na macie, w grafiku i w głowie. Bez rewolucji, ale z uważnością na to, czego naprawdę potrzebujecie i o co najczęściej pytacie. I właśnie dlatego w nadchodzącym czasie w studio pojawi się kilka ważnych nowości 🌿 Nowe kursy W odpowiedzi na Wasze wiadomości i rozmowy po zajęciach wprowadzam: ➡ Pilates od podstaw Idealny dla osób, które chcą zacząć spokojnie, bez presji i „nadążania za innymi”. Skupim

Kiedy dni stają się krótsze, a temperatury spadają, wiele osób zauważa, że apetyt rośnie. To zjawisko nie jest przypadkowe – nasze ciało i umysł reagują na zmieniające się warunki atmosferyczne w sposób bardzo naturalny. 1. Ciało szuka ciepła i energii W chłodniejsze dni organizm potrzebuje więcej energii, aby utrzymać stałą temperaturę ciała. To oznacza, że mózg wysyła sygnały zwiększające apetyt, szczególnie na produkty bogate w węglowodany i tłuszcze. To właśnie dlatego w

Moja odpowiedz: nie musisz być zawsze zen! Prawdziwą uważność możesz znależć na każdym kroku w swoim codziennym chaosie. Kiedy myślimy o mindfullness, w głowie często pojawia się obraz osoby siedzącej w ciszy, z zamkniętymi oczami, w otoczeniu świec i zapachu kadzidła. Spokój, cisza, oddech… no i zero rozpraszaczy. Ale życie – jak to życie – rzadko wygląda jak z folderu medytacyjnego. I właśnie wtedy zaczyna się prawdziwy mindfulness . Uważność nie jest tylko wtedy, gdy masz