Kiedy dni stają się krótsze, a temperatury spadają, wiele osób zauważa, że apetyt rośnie. To zjawisko nie jest przypadkowe – nasze ciało i umysł reagują na zmieniające się warunki atmosferyczne w sposób bardzo naturalny. 1. Ciało szuka ciepła i energii W chłodniejsze dni organizm potrzebuje więcej energii, aby utrzymać stałą temperaturę ciała. To oznacza, że mózg wysyła sygnały zwiększające apetyt, szczególnie na produkty bogate w węglowodany i tłuszcze. To właśnie dlatego w

Moja odpowiedz: nie musisz być zawsze zen! Prawdziwą uważność możesz znależć na każdym kroku w swoim codziennym chaosie. Kiedy myślimy o mindfullness, w głowie często pojawia się obraz osoby siedzącej w ciszy, z zamkniętymi oczami, w otoczeniu świec i zapachu kadzidła. Spokój, cisza, oddech… no i zero rozpraszaczy. Ale życie – jak to życie – rzadko wygląda jak z folderu medytacyjnego. I właśnie wtedy zaczyna się prawdziwy mindfulness . Uważność nie jest tylko wtedy, gdy masz

Czy wiesz, że wybierając sezonowe produkty, możesz nie tylko zadbać o swoje zdrowie, ale też zaoszczędzić i pomóc środowisku? Jedzenie sezonowe to powrót do naturalnego rytmu przyrody — wybieramy to, co dojrzewa właśnie teraz, w zgodzie z porą roku. Dlaczego warto jeść sezonowo? ✅ Lepszy smak i jakość Warzywa i owoce zbierane w odpowiednim czasie są pełne smaku, soczyste i pachnące. Nie muszą przebywać tysięcy kilometrów, by trafić na nasz talerz — dlatego są świeższe i bardz