Mudry, czyli joga dłoni.
- Karolina Niedziela-Kasiarz
- 11 kwi
- 1 minut(y) czytania
Mudry to starożytna praktyka, która polega na układaniu dłoni w określone pozycje w celu kierowania energii w ciele. W jodze dłonie są traktowane jak przewodniki energii, a każda mudra ma swoje unikalne działanie.
Jak działają mudry?
W naszych dłoniach znajdują się liczne zakończenia nerwowe, które są połączone z różnymi obszarami ciała i umysłu. Odpowiednie ułożenie palców pozwala na świadome kierowanie przepływu energii, pomagając w koncentracji, medytacji oraz równoważeniu emocji.
Poniżej znajdziesz przewodnik po mudrach odpowiadających każdej czakrze i ich korzyściach:
🌱 Czakra Podstawy (Muladhara) – Prithvi Mudra
Korzyści: Stabilizuje, wzmacnia poczucie bezpieczeństwa i uziemienia, pomaga zwalczać stres.
🧡 Czakra Sakralna (Swadhisthana) – Varun Mudra
Korzyści: Balansuje emocje, poprawia kreatywność i wspiera zdrowie układu moczowego.
💛 Czakra Splotu Słonecznego (Manipura) – Matangi Mudra
Korzyści: Zwiększa pewność siebie, pomaga w trawieniu, wzmacnia wolę działania.
💚 Czakra Serca (Anahata) – Anjali Mudra
Korzyści: Otwiera na miłość, wspiera spokój i harmonię w relacjach.
💙 Czakra Gardła (Vishuddha) – Akasha Mudra
Korzyści: Oczyszcza gardło, wzmacnia wyrażanie siebie, pomaga w komunikacji.
🔮 Czakra Trzeciego Oka (Ajna) – Gyan Mudra
Korzyści: Wzmacnia intuicję, koncentrację i jasne myślenie
👑 Czakra Korony (Sahasrara) – Mudra Tysiąca Płatków
Korzyści: Otwiera na duchowość, łączy z wyższą energią, przynosi spokój i wyciszenie.
Pobierz również w wersji pdf - strona z naszego e-booka o czakrach:
Mudry można wykonywać podczas medytacji, pranajamy, a nawet w trakcie codziennych czynności – pomagają one uspokoić umysł i skierować uwagę do wewnątrz. Są łatwym i skutecznym sposobem na pracę z energią i poprawę samopoczucia. Wypróbuj je i zobacz, jak wpłyną na Twoje codzienne życie! ✨
