Przez większość życia miałam coś do zrobienia. Studia, własna firma, dzieci, zajęcia, kursy, projekty. Kiedy kończyło się jedno zadanie, pojawiało się następne. Czasami narzekałam, że jestem zmęczona, że doba jest za krótka, że marzę o chwili spokoju. W końcu dobiegłam do ściany - podjęłam decyzję, która tego spokoju miała mi dać więcej - zamknęłam studio. Jednak wolny czas wcale nie rozwiązuje wszystkich problemów. Bo kiedy z kalendarza znikają kolejne obowiązki, pojawia się

Moja odpowiedz: nie musisz być zawsze zen! Prawdziwą uważność możesz znależć na każdym kroku w swoim codziennym chaosie. Kiedy myślimy o mindfullness, w głowie często pojawia się obraz osoby siedzącej w ciszy, z zamkniętymi oczami, w otoczeniu świec i zapachu kadzidła. Spokój, cisza, oddech… no i zero rozpraszaczy. Ale życie – jak to życie – rzadko wygląda jak z folderu medytacyjnego. I właśnie wtedy zaczyna się prawdziwy mindfulness . Uważność nie jest tylko wtedy, gdy masz

Marzysz o chwili tylko dla siebie? Chcesz odetchnąć od codziennych obowiązków i zanurzyć się w kojących dźwiękach mis, kamertonów i...

Marzysz o chwili tylko dla siebie? Chcesz odetchnąć od codziennych obowiązków i zanurzyć się w kojących dźwiękach mis, kamertonów i...

Od wieków dźwięk był wykorzystywany jako narzędzie uzdrawiania, wyciszenia i pracy z energią. W różnych kulturach świata wierzono, że...

Mudry to starożytna praktyka, która polega na układaniu dłoni w określone pozycje w celu kierowania energii w ciele. W jodze dłonie są...

W dzisiejszym świecie nasza energia jest nieustannie wystawiana na różne bodźce – stres, negatywne emocje innych, przebodźcowanie...

Czakry są subtelnymi centrami energetycznymi w naszym ciele, które odgrywają fundamentalną rolę w zdrowiu fizycznym, emocjonalnym i...

W dzisiejszym świecie technologia towarzyszy nam na każdym kroku. Często podczas posiłków sięgamy po smartfony, oglądamy telewizję czy...

Taniec to jedna z najstarszych form wyrazu emocji, radości i połączenia z ciałem. Niezależnie od tego, czy tańczymy w rytm ulubionej...

Czasem w ferworze codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o tym, jak ważne jest zatrzymanie się i bycie obecnym tu i teraz. Uważność...

Wdzięczność to świadome dostrzeganie i docenianie dobra, które już istnieje w naszym życiu – zarówno tych wielkich momentów, jak i...

Emocje nie są tylko myślami, które pojawiają się w naszej głowie. To złożone doświadczenia, które angażują zarówno nasz umysł, jak i...

Sny od wieków fascynują ludzi, dając pole do interpretacji zarówno z perspektywy nauki, jak i duchowości. Czy kiedykolwiek...

Ekspresowy przewodnik po mindfulness, ćwiczeniach uważności i medytacji: wszystko, co musisz wiedzieć na początku. Dlaczego warto...

Mija właśnie pierwszy tydzień pozytywnych myśli na social mediach. Tutaj małe podsumowanie oraz prezent. Każda karta jest dwustronna....

Kryształy od wieków fascynują nas swoją piękną formą i energetycznym potencjałem. Mają one zdolność oddziaływania na nasze ciało, umysł i...