Jak dbać o swoją energię?
- Karolina Niedziela-Kasiarz
- 28 mar
- 2 minut(y) czytania
W dzisiejszym świecie nasza energia jest nieustannie wystawiana na różne bodźce – stres, negatywne emocje innych, przebodźcowanie informacjami. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo codzienne nawyki wpływają na nasze samopoczucie. Dlatego tak ważne jest, aby świadomie dbać o swoją energię i nauczyć się ją chronić.
Jak rozpoznać, że Twoja energia jest narażona?
Czujesz się wyczerpana emocjonalnie po kontakcie z niektórymi ludźmi.
Masz trudność z koncentracją i szybko tracisz siły.
Odczuwasz niepokój i napięcie bez wyraźnego powodu.
Masz problem z zasypianiem, budzisz się zmęczona mimo przespanej nocy.
Odczuwasz chaos myśli, a Twoja kreatywność i motywacja spadają.
Co osłabia Twoją energię?
Niebieskie światło i ekrany Długotrwałe korzystanie z telefonów, komputerów i telewizorów, zwłaszcza przed snem, wpływa na nasz rytm dobowy i jakość odpoczynku. Niebieskie światło hamuje produkcję melatoniny – hormonu snu, przez co organizm nie regeneruje się prawidłowo. Osłabienie jakości snu bezpośrednio przekłada się na poziom energii w ciągu dnia. Warto ograniczyć czas spędzany przed ekranem, szczególnie wieczorem, i wprowadzić rytuały relaksacyjne, takie jak medytacja czy czytanie książki.
Social media i porównywanie się Nieustanne przeglądanie social mediów często prowadzi do nieświadomego porównywania się z innymi. Idealne zdjęcia, sukcesy i „perfekcyjne” życie prezentowane w internecie mogą sprawić, że poczujesz się niewystarczająco dobra. To ogromny energetyczny wyciek, który odbiera Ci radość z własnego życia. Pamiętaj, że media społecznościowe pokazują tylko wycinek rzeczywistości. Świadome korzystanie z nich, a także okresowe detoksy cyfrowe, pomogą Ci zachować równowagę psychiczną i emocjonalną.
Wampiry energetyczne Czy są w Twoim życiu osoby, po kontakcie z którymi czujesz się zmęczona, przygnębiona lub zestresowana? Niektórzy ludzie, często nieświadomie, „wysysają” energię innych, obciążając ich swoimi problemami, dramatami lub manipulacjami. Ważne jest, aby nauczyć się stawiać granice i nie brać na siebie emocjonalnego ciężaru innych osób. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają i podnoszą na duchu.
5 sposobów jak się chronić energetycznie?
Kryształy: Czarny turmalin, obsydian i ametyst pomagają odciąć się od negatywnej energii. Możesz nosić je przy sobie, trzymać w sypialni lub ustawić na biurku w pracy.
Medytacja i wizualizacja ochronna: Wyobraź sobie świetlistą bańkę wokół siebie, która filtruje negatywną energię i pozostawia tylko to, co pozytywne. To proste ćwiczenie pomoże Ci zachować spokój i ochronić swoją aurę.
Palenie ziół: Biała szałwia, palo santo czy lawenda pomagają oczyszczać przestrzeń i aurę, usuwając nagromadzoną negatywną energię.
Kontakt z naturą: Spędzanie czasu na świeżym powietrzu pomaga "uziemić" energię i przywrócić równowagę. Spacer po lesie, kąpiel w rzece czy dotykanie ziemi bosymi stopami to proste sposoby na regenerację.
Zamykanie energii: Po intensywnym dniu warto wykonać kilka głębokich oddechów i zamknąć oczy, wizualizując odcięcie się od stresów i negatywnych emocji.
Twoja energia jest cennym zasobem – dbaj o nią świadomie i otaczaj się tym, co Cię wzmacnia.
