Otwórz swoje serce!

Zapraszam do subskrybcji kanału na YouTube!

ZMIANA DNIA PUBLIKACJI - poniedziałki 18:00!

Dziś opublikowałam dla was praktykę do otwierania klatki piersiowej. Na tym wideo pokazuje jak pracowac nad poprawą sprawnosci ramion. W rezultacie rozluzniają się bardki i powoli ustępują bóle z okolic łopatek.

Korzyści z praktyki otwierającej klatkę piersiową:

1. Lepsza postawa – otwieranie klatki piersiowej pomaga zniwelować skutki garbienia się i długiego siedzenia, poprawiając naturalne ułożenie kręgosłupa.

2. Głębszy oddech – rozszerzenie klatki zwiększa pojemność płuc, poprawia przepływ powietrza i wspiera lepsze dotlenienie organizmu.

3. Więcej energii i lepszy nastrój – otwieranie serca dodaje energii, pomaga redukować napięcie i sprzyja uwalnianiu endorfin.

4. Rozluźnienie napięć – rozciągając mięśnie klatki piersiowej i barków, zmniejszamy sztywność oraz napięcie gromadzące się w górnej części ciała.

5. Większa pewność siebie – otwarta postawa ciała wpływa na nasze samopoczucie, dodając odwagi i pewności siebie w codziennym życiu.