Joga na długie nogi || Studio Zdrowia on-line

Nie możesz wpaść na jogę do Będzina - zapraszam on-line. Za ciepło? Za zimno? Za mokro?Już nie ma wymówek bo jestem u Ciebie w domu.

Już bez żartów (albo właśnie z 🤣) zapraszam na nasz kanał na YouTube. Polub wideo i zasubskrybuj, bo praktyki publikujemy regularnie co sobotę o 10:00.

Czy czujesz czasem, że Twoje nogi są jak z kamienia? Zbyt dużo siedzenia, stanie w pracy, aktywność fizyczna, stres — wszystko to może powodować napięcia w tylnej taśmie ciała. Dobra wiadomość? Możesz sobie z tym poradzić łagodnie i skutecznie. Przygotowałam dla Ciebie praktykę, która przyniesie ogromną ulgę!

W tym wideo na YouTube znajdziesz spokojną, rozciągającą sekwencję asan, które:

🧘‍♀️ rozciągają tylne partie ud i łydek

🧘‍♀️ pomagają w bólu lędźwi i napięciu w miednicy

🧘‍♀️ poprawiają postawę i mobilność

🧘‍♀️ przynoszą relaks i głęboki kontakt z ciałem

Ta praktyka jest doskonała zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które dużo siedzą — czyli... prawie dla wszystkich 😉 Możesz ją włączyć jako poranny rozruch albo wieczorne rozluźnienie. Niezależnie od tego, czy jesteś biegaczką, mamą, która nosi dzieci na rękach, czy osobą pracującą przy komputerze — Twoje nogi Ci podziękują!

Tym razem możesz potrzebować akcesoria do jogi, jak pasek i klocki ale na pewno poradzimy sobie z jakąś alternatywą. Daj sobie 20 minut oddechu i sprawdź, jak bardzo rozluźnione ciało wpływa na lekkość umysłu.

Do zobaczenia na macie!