Czasem w ferworze codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o tym, jak ważne jest zatrzymanie się i bycie obecnym tu i teraz. Uważność pomaga nam w pełni doświadczyć każdej chwili, bez oceniania i bez pośpiechu. Jednym z najprostszych i najszybszych sposobów, by wrócić do tu i teraz, jest ćwiczenie 5-4-3-2-1.
Chcesz poczytać więcej?
Subskrybuj sundaysdiet.com, aby czytać dalej ten post.
