Natknęłam się ostatnio na bardzo ciekawy i pouczający artykuł w gazecie focus [kilk]. Jest to wywiad z jednym z autorów książki pt “Fitness mózgu”. Opowiada o tym jak dbać o swój mózg, jak go rozwijać i ćwiczyć. Polecam gorącą!
Jeżeli mówimy o mózgu to często mówimy o chorobach umysłu. Jedną z chorób o której była wzmianka w artykule jest choroba Alzheimera. Co raz częściej mówi się o tym że ta okropna choroba jest związana z dietą. Niektóry naukowcy nazywają ją nawet “cukrzycą typu 3” [kilk].
Żeby lepiej dbać o swój mózg powinniśmy się dobrze odżywiać. Zbilansowana dieta ze zwróceniem uwagi na ilość przyjmowanych cukrów prostych i spożywanie dużej ilości produktów bogatych w kwasy tłuszczowe Omega (ryby, oleje, orzechy itp) przeciwdziała degeneracji mózgu. Również ćwiczenia fizyczne usprawniają pracę mózgu. Zgodnie z powiedzenia “w zdrowym ciele zdrowy duch” powinniśmy dbać o całe ciała. Mózg tak jak mięśnie potrzebuje ciągłych aktywności żeby nie zaniknął! [gry dla mózgu]